什么食物会加重痛经?

2018-03-26 16:14 编者:曙光医院

  什么食物会加重痛经?对食物的选择,我们常常是择己所好,但是在经期,女性的抵抗力是非常弱的,特别是会痛经的女性。因此对食物的选择也是要特别注意,有些食物会引发痛经或者是加重痛经,是那些食物呢?我们一起来看一下。
 
  1、奶酪类。奶酪类的食物或破坏人体内的镁元素的吸收,引起痛经。如奶油、鸡蛋、奶酪、起司等这些,女性在经期尽量少吃或不吃。
 
  2、含酒精类。过多的饮酒会导致女性身体新陈代谢受到影响,能消耗体内的维生素B及矿物质,刺激血管的扩张而导致月经量增加或提前,还会影响女性的情绪。
 
  3、巧克力。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
 
  4、绿茶。行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离 子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
 
  5、冷饮。寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气, 导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
 
  6、花椒、胡椒等刺激性食物。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前、导致痛经、经血过多等症。
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