月经不调的调理方法

　　月经不调几乎是大部分女性遭遇过的问题，月经不调一定程度上影响了女性朋友的心情，然而这样更是会导致月经不调。拒绝月经不调，首要做的就是日常的调养工作。月经不调的调理方法是有很多的。

　　1、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

　　2、月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。宜食清淡的食物、易消化的食物和富含营养的食物。多喝柠檬水。

　　3、减缓来自各方面的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

　　4、改善不良生活习惯，保持卫生。特别是经期，更要注意卫生安全。

　　5、不吸烟不喝酒，不滥用药物，应根据医生的指导进行用药。平常饮食应注意多样化。

　　月经不调的调理方法。月经提前和推后都会搞得女性朋友惶惶不安，所以一定要注意好日常调理，拒绝月经不调。