正常情况下，男性有活力的精子应该在60%-70%以上，当然还有时间限定排精后一小时之内。若有活力的精子低于50%或是更低，这就属于异常情况，也称之为弱精症。

　　当男性患有此病症，精液量会增多，且精液浊稠、颜色发黄。而且，小腹及会阴部会出现疼痛或隐痛感，在性交时疼痛感会更加明显，甚至是出现射精疼痛，严重影响正常的性生活和生育能力。

　　所以，男性朋友还需重视，及时到专业的医院查明病因，以便于针对性的治疗。在日常生活中，可通过以下方法提高精子的成活率：

　　一、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒不仅会损伤男性的精子，出现少精、弱精、无精、死精等症状。如果不注意还会让备孕妻子受到二手烟的荼毒，对于受孕更是双重伤害。酗酒则会对精子的存活有影响。因此，戒烟戒酒对于提高精子活力是很有必要的。

　　二、作息规律

　　现在生活压力越来越大，工作也是加班加点，时间久了睡眠的时间就会缩短。长期处于这种疲累的状态，会影响到男性的性功能和精子质量。所以，有规律的作息、优质的睡眠质量是男性提高精子质量的方法之一。

　　三、同房规律

　　长期禁欲以及同房太过频繁都会影响到小蝌蚪的质量。长时间禁欲会导致精子的密度高、活力差、死精多;而太过频繁会诱发性功能衰退，还会有血精情况的出现。因此，有规律的同房是尤为的关键。

　　当然，健康饮食也是很关键的。可以多吃一些富含DHA、锌、维生素E的食物，如三文鱼、瘦肉、坚果等，可提高男性精子的成活率。

　　温馨提示：以上的文章有限，若您还有其他疑问，还可以拨打上饶曙光医院的孕育热线：0793-8333333，进行咨询。