男性性生活时间短是一个非常热门的话题。男科专家表示，引起男人性生活时间短的原因有很多，比如心理因素或者是情绪方面都有可能导致男性性生活时间短，使性生活时间变短，但需要警惕的是，很多细节因素也会导致性生活时间短，影响夫妻感情。那男性性生活时间短怎么办好呢?

　　一、男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

　　二、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡

　　三、可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时喷剂莱伯特降低Gui头的敏感性，修复Gui头保护膜一定不能用麻醉剂。

　　四、性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制

　　五、性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性√交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。