在孕育下一代中，精子起着至关重要的作用，若是患有弱精症，就会使得精子的活力减弱，无法向前活动，生育也就得不到保证。因此，男性朋友在日常生活中积极预防弱精症的发生，那么，弱精症要怎么预防呢？
弱精症的预防措施：
1、烟草中的有害成分影响会使使精子数量和质量欠佳，导致不育或致畸形儿，过度酗酒，可导致慢性酒精中毒，使精子发育不良或丧失活动能力。吸食毒品更甚，毒品能抑制精子活力，杀死精子，导致弱精死精。忌辛辣忌劳累，少吃辛辣刺激食物，多吃富含多种维生素的制剂（特别是锌、硒）、钙制剂和ATP等食品。
2、平时多参加一些体育活动，加强体育锻炼来增强抵抗力，不要久坐、不宜长时间骑车，不要过度劳累，要注意作息时间，劳逸结合，放松心态，调结心理避免心理负担过重或者精神压力过大对精子成长造成负面影响。由于过度纵欲或者过度手淫会导致引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育，所以平时要做到性生活要有度，改掉手淫坏习惯。
3、避免不良环境，不要处于高温、辐射、药毒等环境中，以免不良环境对精子造成影响，抑制杀死精子。因为干洗剂对精子活力有一定的影响，所以尽量不用或少用各种化学剂，从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿。高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成，所以不能长时间泡澡堂、蒸桑拿。
4、预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病。如果发现前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等泌尿生殖系统感染，一定要重视起来，积极治疗，以免这些生殖感染疾病改变精液质量和成份，导致精子活力低下，造成弱精症。此外，如果发现睾丸有异常情况，如发红肿痛、变硬、凹凸不平等情况时，一定要及时诊治。推荐阅读：
引发弱精症的原因主要有哪些？
