顺产后吃什么好？这是很多新妈妈提出的问题。这个时候的新妈妈有很多问题需要解决，例如促睡眠、催乳、补气血以及恢复身材等，所以需要对食物进行严格的挑选。稍有不慎就会适得其反。为此，上饶曙光医院给新妈妈们开了如下食谱：
1、促睡眠食物：富含B族维生素、叶酸的食物，蛋黄、鱼、豆类、肉、奶、海带、玉米以及豆角等；富含色氨酸的食物，鸡蛋、黄豆、黑豆、紫菜、黑芝麻、核桃、龙眼、香蕉、苹果、梨等；富含钙的食物，牛奶、芝麻、豆类等。
2、催乳食物：蔬菜、水果。汤膳以及粥类等。蔬菜能帮助妈妈摄入更多的纤维素，茭白、花生、莴笋、豆腐、丝瓜、黑芝麻等，有助于下奶；顺产妈妈在坐月子、哺乳期间，喝汤也是很重要的，特别是猪蹄类的汤；黑芝麻粥、花生大米粥、虾米粥、阿胶大枣羹等，也是有助于下奶。
3、补气血食物：补气血最主要的就是补铁，猪肝和猪血含铁最高，牛肉、羊肉、鸡肉等红色瘦肉也可以补铁补血，此外如黑木耳，黄豆，葡萄，桂圆等这些食物都具有补血的功效。另外蔬菜水果对产后补血也是有好处的。
4、恢复身材食物：同类食物中应选择脂肪少、热能低的品种，例如可用鸡肉代替猪肉；多吃一些易消化的食物；低脂肪、低蛋白的食物，蔬菜、海藻等。这些都是对产后身材的恢复具有比较好的效果的。
顺产后吃什么好？上饶曙光医院妇产科专家提醒各位女性朋友，产后身体的恢复才是最为关键的，切不可为了恢复身体而刻意减肥，不吃东西，这样不仅不利于身体健康，而且对婴儿的喂养也是不利的。
