孕期怎么预防痔疮?

2014-10-18 08:34 编者:曙光医院

  在怀孕期间孕妇为了保证胎儿的营养供应,盆腔内动脉血流量增多,随着胎儿发育子宫日益增大,又会压迫盆腔,使痔血管内的血液回流受到阻碍;加上孕妇常有排便费力或便秘,使直肠下端及肛门的痔静脉丛血液瘀积,即可诱发痔疮或使其加重。妊娠期间,由于孕激素的影响,胃肠道蠕动减少,胃排空时间及肠道运输时间均有延长,不少孕妇有饱胀感觉;肠蠕动减少,粪便在结肠停留时间延长,水分被吸收,孕妇常有便秘出现。同时又由于腹内压力的增加,增大的子宫对下腔静脉造成压迫,影响下腔静脉及盆静脉回流,造成静脉曲张、淤血,致使很多孕妇出现痔疮,或使原有的痔疮症状加重,严重地影响正常生活和行动,个别的甚至引起流产、早产或其他并发症。那么孕期怎么预防痔疮?
 
  一:合理安排饮食
 
  孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等等,多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等,这些食物除了含有丰富的营养物质外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。 孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,少喝碳酸饮料,孕妇不要大量饮酒。
 
  二:多补充水分
 
  体内水分如补充不足,便秘就会加重,所以,每日至少喝1000毫升水。因为水分不足,粪便就无法形成,而粪便太少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生。所以,补充水分是减轻便秘的重要方法。
 
  三:适当活动
 
  多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。孕妇应防止久坐不动,提倡适当的户外活动。如散步、做孕妇操及打太极拳等等。睡觉时尽量取左侧卧位,这样能减轻直肠静脉的压力,有助于身体下半部的血液回流。
 
  四:孕期保健
 
  妇女妊娠后可致腹压增高,特别是妊娠后期,下腔静脉受日益膨大的子宫压迫,直接影响痔静脉的回流,容易诱发痔疮,此种情况在胎位不正时尤为明显。怀孕妇女一般活动量相对减少,引起胃肠功能减弱,粪便停留于肠腔,粪便中的水分被重吸收,引起大便干燥,诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。要适当做些肛门保健,如提肛运动。每天坚持做10—30次提肛动作,即有意识地收缩肛门,增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。
 
  五:养成排便规律
 
  孕妇要养成定时排便的好习惯。排便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。排便习惯一旦形成后,不要轻易改变,一旦有要大便的感觉就不要憋着,排便时也不要太用力,不要在厕所蹲太长的时间,因为这会对直肠下端造成压力而出现痔疮。千万不要蹲在厕所里看书、看报,会增加腹压和肛门周围血流的压力,导致痔疮或加重痔疮。
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