肾结石虽是一种良性疾病，但有时候可能堵塞尿路阻碍尿液的排出，造成疼痛、肾积水，严重的可能造成尿毒症甚至肿瘤。哪些方法可以预防肾结石？
一、平时多喝水
随着现代化的发展，工作节奏快，喝水的时间相应较少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，而这正是诱发结石病的重要原因。上饶曙光医院专家表示，喝水少会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，以饮用白开水为宜。
二、加强运动
现代人普遍缺少运动，上班在办公室一坐就是一整天，下班了则蜗居于住所。人们运动、锻炼的意识也大大降低。事实上，运动少一方面可导致身体素质下降；而另一方面长期缺乏运动，也容易造成骨骼脱钙现象。相反加强运动则有助于提高人体对钙的吸收，这也是为什么运动员的骨骼都比较强壮的原因。
三、不宜吃得太油或太素
吃得太油腻容易得结石，吃得太素同样容易长石头。不少人信奉素食主义，以蔬菜为主食。专家提醒，虽然蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，但是，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中同时还富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
