缓解痛经应从哪些方面入手？女性痛经已成为很多女性每个月必经历的疼痛，不少女性会选择吃口服西药来止痛，但久而久之，就会对药产生抗体，就算吃药也无济于事。因此缓解痛经应该从调养入手。那么应该怎么调养呢？
1、生活习惯。痛经的人往往身体虚，气血不足。就要在在平时的生活中要注意自己的生活习惯，按时吃饭按时休息，在保证充足睡眠的同时也要进行适当的运动。月经期间禁用冷水，也尽量不要洗头，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不仅有利于消化也能排毒养颜。
2、饮食方面。食疗法能够对痛经起到较好的防治作用，在月经来潮前几天，饮食要尽量以清淡容易消化为主。来潮前几天和来潮期间要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宫和输卵管的收缩，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物。痛经者最忌偏食，要多吃补血补肾的食物，达到营养均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲鱼炖白鸽、山楂红枣汤等都是很好的痛经食疗。
3、心态方面。研究表明，长期抑郁焦躁情绪波动大的女性痛经程度较高，情绪变化波动大会影响月经的，会导致气滞血瘀引起痛经。另外有些女性会觉得自己会痛经，而且很痛，这就造成了心里暗示，越想越痛。
上饶曙光医院专家建议，女性朋友缓解痛经可以多喝玫瑰花茶，不再经期时也要喝，红糖水最好在行经前几天喝。症状比较严重者可以在医生的指导下使用药物，但口服药物不要经常吃。
